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健康养生
中老年关节保健操
来源:
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作者:福光
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发布时间: 2017-01-24
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编号：08357
本片是一套特别关爱中老年朋友的运动健身操。它根据中老年人的身体特点，针对各关节的不同情况，合理安排了不同的运动量，科学有效。整套操的编排主次分明，重点突出，整体演练与分解教学相结合，简单易练。坚持练习本套保健操，能全面促进人体血液循环，对灵活关节、舒筋活络、预防各种中老年病有很大帮助。
教学：示范讲解+分解演练
01 手腕关节运动
02 肘关节运动
03 肩关节运动
04 头颈运动
05 叩击腹背运动
06 躯干运动
07 髋关节运动
08 膝关节运动
09 踝关节运动
10 整理运动。
全片时长：118分钟
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